7 Tips Langsing Setelah Lebaran

Momen Lebaran biasanya tersaji berbagai macam makanan yang menggugah selera. Sebut saja rendang, opor ayam, ketupat, serta beberapa makanan ringan seperti kastengel hingga cheesecake yang dapat membuat Anda tidak berhenti mengunyah. Lalu, berta badan yang semula turun akibat puasa, tiba-tiba naik drastis hanya dalam beberapa hari! Kalau sudah begini, bagaimana cara menurunkan berat badan?kamu tidak perlu khawatir. Ada berbagai cara untuk menyiasatinya. Simak 7 tips langsing setelah lebaran berikut ini dan coba lihat sendiri hasilnya. Selamat mencoba!

1. Ikuti Program Diet
Mengikuti program diet dapat menjadi alternatif Anda untuk menurunkan berat badan. Segala program diet bagus untuk Anda, namun Anda perlu konsultasikan kepada dokter ahli gizi untuk mengetahui diet mana yang tepat.

2. Rutin Olahraga
Menyempatkan waktu luang untuk berolahraga memang  tidak ada salahnya. Anda cukup menghabiskan waktu 15-30 menit untuk jogging atau mengikuti gerakan yoga atupun puond fit di youtube untuk membuat tubuh Anda kembali fit tanpa lemak yang mengganggu.

3. Konsumsi Buah
Buah dapat menjadi alternatif saat Anda lapar tengah malam. Segelas jus buah ataupun 1 buah apel dapat menjadi pengganjal perut saat lapar.

4. Perhatikan Menu Diet
Sekarang ini banyak yang menawarkan menu diet. Bahkan, ada layanan pesan antar ke rumah atau tempat kerja Anda.  Tidak perlu lagi berpikir dan menghitung kalori yang Anda makan, karena dalam menu diet tersebut semuanya sudah terjamin aman dikonsumsi dan menyehatkan

5. Mengonsumsi Green Juice
Mengonsumsi green juice dapat menjadi cara untuk detoks dan dapat menjaga tubuh agar tetap sehat. Ketika kamu mulai lapar, ganti camilan dan konsumsi green juice sebanyak 4 kali dalam sehari untuk membuat perutmu tetap kenyang. Jika ingin mencoba program detoks, kamu dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan apapun selain green juice.

Apabila ingin melakukan diet ringan, kamu masih bisa mengonsumsi makanan lainnya selama makanan tersebut tidak mengandung lemak berlebih. Selain dapat menurunkan berat badan, green juice juga dapat membuat badan lebih sehat dan segar untuk beraktivitas. Untuk pemula, campurlah sayuran dengan buah-buahan kesukaanmu.

6. Kurangi Karbohidrat
Ingin mencontoh cara diet Kendall Jenner? Selain rajin berolahraga, ia juga mengurangi asupan karbohidrat, lho. Hindari makanan seperti pasta, roti, dan beras. Gantilah makanan tersebut dengan makanan yang tinggi akan protein. Karbohidrat jahat yang terdapat pada gula, roti, dan pasta ini dapat menyebabkan gula darah meningkat sehingga dapat berubah menjadi lemak. Apabila sulit untuk menghindari karbohidrat sepenuhnya, kamu bisa mengonsumsi sumber karbohidrat yang lebih sehat, seperti kentang, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak. Tidak terlalu sulit, bukan?

7. Air Hangat & Lemon
Segelas air dengan irisan lemon dapat membantu dalam detoks dan penurunan berat badan. Air lemon memiliki serat pektin yang secara alami dapat mengurangi rasa lapar sehingga dapat mencegah kamu untuk makan secara berlebihan. Selain itu, kadar vitamin c yang tinggi pada lemon dapat mengurangi lemak dalam tubuh. Coba terapkan cara ini dan lihat hasilnya dalam seminggu. Apabila terasa terlalu asam, kamu bisa menambahkan madu pada campuran tersebut.

Itulah 7 Tips Langsing Setelah Lebaran dari Polla Polly. Semoga Bermanfaat

Author admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *